Mein Kopf ist so laut.

Körperorientierte Emotionsarbeit bei ADHS mit und ohne Diagnose

"Ich bin einfach zu unorganisiert..."

Du fragst dich, warum anderen vieles leichter zu fallen scheint.

Vielleicht kennst du das Gefühl:

Du beginnst zehn Dinge gleichzeitig und bringst keines zu Ende.
Du vergisst Termine, obwohl sie dir wichtig sind.
Du bist voller Ideen – und gleichzeitig völlig erschöpft.
Du hast das Gefühl, ständig hinterherzulaufen, obwohl du dein Bestes gibst.

Und vielleicht fragst du dich immer häufiger: "Habe ich ADHS – oder stimmt einfach etwas mit mir nicht?"

Gerade viele Frauen erhalten erst im Erwachsenenalter eine ADHS-Diagnose. Häufig wurden ihre Symptome über Jahre übersehen oder als Stress, Überforderung, Angst oder Depression interpretiert.

Woran du erkennen kannst,
dass ADHS eine Rolle spielen könnte

Vielleicht erkennst du dich hier wieder:

✓ Dein Kopf kommt nie wirklich zur Ruhe.

✓ Du verlierst schnell den Überblick.

✓ Du fühlst dich ständig reizüberflutet.

✓ Du bist emotional sehr intensiv.

✓ Du schiebst Aufgaben immer wieder auf.

✓ Du vergisst Dinge, obwohl sie dir wichtig sind.

✓ Du hast das Gefühl, dein volles Potenzial nie ausschöpfen zu können.

✓ Nach außen wirkst du organisiert – innerlich kostet dich jeder Tag unglaublich viel Kraft.

"Bei der nächsten To Do Liste klappt es bestimmt..."

ADHS ist mehr als ein Konzentrationsproblem

ADHS zeigt sich bei Frauen oft anders als das klassische Bild, das viele kennen.

Nicht jede Frau ist laut oder hyperaktiv. Viele funktionieren über Jahre nach außen scheinbar problemlos. Sie kompensieren, passen sich an und entwickeln Strategien, um ihre Schwierigkeiten zu verbergen – oft auf Kosten ihrer eigenen Gesundheit.

Hinzu kommt: Die Symptome von ADHS können sich mit den Folgen von chronischem Stress, Bindungsverletzungen oder Entwicklungstrauma überschneiden. Deshalb ist eine sorgfältige Einordnung besonders wichtig.

Von ich muss, zu ich will

Wie ich dich begleite

In meiner Praxis unterstütze ich Frauen dabei, ihre Symptome besser zu verstehen und einzuordnen.

Gemeinsam schauen wir, welche Rolle ADHS, dein Nervensystem und deine Lebensgeschichte spielen. Dabei geht es nicht darum, dich in eine Schublade zu stecken, sondern Zusammenhänge zu erkennen und individuelle Wege zu entwickeln, die wirklich zu dir passen.

Meine Begleitung verbindet:

ADHS-sensibles Verständnis
traumasensible Psychotherapie
körperorientierte Emotionsarbeit
Nervensystemregulation
systemische Perspektiven

Als Heilpraktikerin für Psychotherapie darf ich ADHS weder diagnostizieren, noch Therapieren. Stattdessen finden wir heraus, welche Symptome dich belasten und was dir helfen kann

Lern mich kennen

Für wen meine Begleitung geeignet ist

Diese Begleitung richtet sich insbesondere an Frauen, die

den Verdacht auf ADHS haben,
bereits eine ADHS-Diagnose erhalten haben,
sich ständig überfordert fühlen,
unter Reizüberflutung leiden,
Schwierigkeiten mit Organisation oder emotionaler Regulation erleben,
endlich verstehen möchten, warum sie anders funktionieren.

Du musst nicht länger allein herausfinden, warum dein Kopf niemals Pause macht.

Verstehen ist oft der erste Schritt zu mehr Selbstverständnis, es auch zu fühlen ist der Weg zum Selbstwertgefühl.

In meiner Begleitung finden wir Zugang zu beiden,

damit sich dein leichter anfühlen darf.

Häufigste Fragen

Kann ADHS bei Frauen erst im Erwachsenenalter erkannt werden?

Ja. Viele Frauen erhalten ihre ADHS-Diagnose erst als Erwachsene. Häufig wurden ihre Symptome in der Kindheit übersehen oder als Schüchternheit, Perfektionismus, Angst oder Depression interpretiert. Viele entwickeln Strategien, um ihre Schwierigkeiten auszugleichen – oft auf Kosten ihrer eigenen Gesundheit.

In meiner Begleitung unterstütze ich Frauen dabei, ihre Symptome besser einzuordnen und Zusammenhänge zwischen ADHS, Nervensystem und Lebensgeschichte zu verstehen.

Woran erkenne ich ADHS bei Frauen?

ADHS zeigt sich bei Frauen häufig anders als das klassische Bild von Unruhe oder Hyperaktivität. Viele Betroffene erleben vor allem Gedankenchaos, Reizüberflutung, emotionale Intensität, Vergesslichkeit, Schwierigkeiten mit Organisation oder das Gefühl, ständig hinterherzulaufen.

Diese Symptome können sich mit anderen psychischen Belastungen überschneiden. Deshalb ist eine sorgfältige Einordnung besonders wichtig.

Ist es ADHS oder Trauma?

ADHS und die Folgen belastender oder traumatischer Erfahrungen können sich sehr ähnlich zeigen. Konzentrationsprobleme, starke Gefühle, innere Unruhe oder Schwierigkeiten mit der Emotionsregulation können unterschiedliche Ursachen haben – manchmal bestehen auch beide Themen gleichzeitig.

Deshalb betrachte ich nicht nur einzelne Symptome, sondern den ganzen Menschen mit seiner Lebensgeschichte, seinem Nervensystem und seinen aktuellen Belastungen.

Wie kann körperorientierte Emotionsarbeit bei ADHS unterstützen?

Viele Frauen mit ADHS erleben ihren Alltag nicht nur als chaotisch, sondern auch als körperlich belastend. Dauerhafte Anspannung, Reizüberflutung oder starke Gefühle zeigen sich häufig nicht nur im Denken, sondern auch im Nervensystem.

In meiner traumasensiblen Begleitung beziehen wir deshalb neben dem Gespräch bewusst Körperwahrnehmung, Gefühle und Nervensystem mit ein. Ziel ist es, die eigenen Reaktionen besser zu verstehen, Selbstregulation zu fördern und einen liebevolleren Umgang mit sich selbst zu entwickeln

Brauche ich eine ADHS-Diagnose, um zu dir zu kommen?

Nein. Viele Frauen kommen zunächst mit dem Verdacht auf ADHS oder weil sie sich in typischen Beschreibungen wiedererkennen. Gemeinsam schauen wir, welche Themen hinter Ihren Beschwerden stehen und ob eine weiterführende Diagnostik sinnvoll sein könnte.

Eine Diagnose ist keine Voraussetzung für eine Begleitung.

Franziska G. (36)

Marei hat mich wundervoll begleitet und mir ganz viel mitgegeben, wie ich selbst zu mir finden kann. Vor allem die Körperübungen waren der absolute Gamechanger für mich. Ihre ruhige Art und ihre Klarheit haben mich sehr berührt.

Tamara L. (29)

Ich hab meine Begleitung mit Marei sehr genossen. Sie strahlt eine sehr angenehme Energie, Ruhe und Emphatie aus. Ich hab mich zu jeder Zeit sehr gehört und gesehen gefühlt. Ihre Perspektivwechsel und Anteilearbeit haben neue Türen in mir geöffnet.
Marei hat eine sehr hohe Kompetenz in dem was und wie sie tut.
Würde immer wieder eine Begleitung bei und mit ihr machen!

Anna G. (45)

Ich würde sofort 10 Sterne vergeben. Mindestens! Mareis Arbeit ist einzigartig und unfassbar wertvoll für mich. Es ist nicht nur ihre umfassende Expertise, gerade auch in für mich wichtigen Fachbereichen, sondern insbesondere ist es ihr Herz aus dem heraus sie arbeitet und mich begleitet. Ich habe in meinem Leben schon sehr, sehr viele Therapien und Coachings absolviert. Nie und nirgends habe ich mich so gesehen, so angenommen, so sicher und voller Liebe, Verständnis und Perspektive für mich selbst gefühlt, wie bei Marei. Sie hat eine Gabe, die keine Ausbildung schenken kann. Und Erfahrung. Nicht nur als Therapeutin und Coach. Sondern als Frau in dieser Welt. Danke Marei, dass ich meinen Weg mit deiner Begleitung immer weiter gehen und finden darf :-)

ENDLICH
GANZ
ICH

Weil dein Körper erinnert,

was dein Kopf

vergessen will