Feel You Programm | Marei Theunert – Psychotherapie (HPG)

ENDLICH
GANZ
ICH

Weil dein Körper erinnert,

was dein Kopf

vergessen will

Feel you

Körperorientierte Psychotherapie für Frauen mit hoher Anspannung, innerer Leere & Bindungstrauma

Spürst du, dass dich etwas aus der Tiefe heraus blockiert – auch wenn du es nicht benennen kannst?

Feel You ist meine traumasensible und körperorientierte Methode für Frauen, die oft funktionieren, aber innerlich angespannt, leer oder überfordert sind. Für Frauen, die ihre Muster verstehen und sich selbst wieder nah sein möchten.

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Dein Raum für Verbindung & Selbstwahrnehmung

Für Frauen, die spüren: So will ich nicht weitermachen.

Du funktionierst im Alltag, kümmerst dich um andere, wirkst stark – doch innerlich fühlst du dich leer, erschöpft oder überreizt?
Du hast das Gefühl, dich selbst verloren zu haben?

Die körperorientierte Begleitung FEEL You unterstützt dich dabei, wieder in Verbindung mit dir selbst zu kommen – auf achtsame, traumasensible Weise.

Diese Paket ist für dich, wenn du dich wiedererkennst in:

emotionaler Erschöpfung, Daueranspannung & Reizüberflutung
dem Gefühl, ständig getrieben zu sein (hochfunktionale Depression)
innerer Leere – obwohl du im Alltag weiter „funktionierst“
dem Druck, dich ständig anpassen zu müssen, um „gut genug“ zu sein (People Pleasing)
Perfektionismus, Selbstzweifeln und dem Wunsch, alles richtig zu machen
Beziehungsproblemen wie Rückzug, Abhängigkeit oder starker Unsicherheit
einem tiefen Gefühl, dich selbst nicht mehr zu spüren

FEEL You ist dein Raum für neue innere Sicherheit, Selbstfürsorge und echte Verbindung.
Körperorientiert. Traumasensibel. Auf Augenhöhe.

Auch wenn du bereits Therapie oder Coaching gemacht hast – aber spürst, dass dein Körper, dein Nervensystem und deine inneren Anteile mehr Raum brauchen:
Hier bist du richtig.

Du brauchst keine Vorkenntnisse – nur die Bereitschaft, dir selbst auf liebevolle Weise zu begegnen.
Ich begleite dich.

Starte jetzt

Dein Weg zurück zu dir - FEEL YOU

FEEL steht für einen heilsamen, achtsamen Weg zurück in die Verbindung – mit deinem Körper, deinen Gefühlen und deinen echten Bedürfnissen.

In sechs aufeinander aufbauenden Sitzungen begleite ich dich traumasensibel und körperorientiert dabei, wieder bei dir selbst anzukommen.
Du gehst diesen Weg nicht allein – ich bin an deiner Seite.

Unterstützt wirst du durch:

begleitende Audioaufnahmen zur Integration zwischen den Sitzungen
ein liebevoll gestaltetes Workbook zur Reflexion & Vertiefung
einen sicheren Rahmen für echte Veränderung

Jede Session stärkt:

deine Selbstwahrnehmung,
deine innere Sicherheit,
und deine Fähigkeit, für dich zu sorgen – auch in herausfordernden Momenten.

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1. Ankommen & Ausrichten

In der ersten Sitzung schaffen wir gemeinsam einen sicheren Rahmen, um anzukommen – bei mir, bei dir und bei dem, was gerade ist. Wir lernen uns kennen, nehmen deine aktuelle Lebenssituation in den Blick und formulieren achtsam deinen Veränderungswunsch:

Was soll sich verändern?
Was ruft in dir nach Aufmerksamkeit?
Was fehlt dir gerade im Kontakt mit dir selbst?

Diese erste Session schenkt dir Klarheit, Orientierung und Sicherheit.
Sie bildet die Basis für unsere gemeinsame Reise zurück in deine Selbstverbindung.

2. F - Finde deine Sicherheit

In dieser Sitzung widmen wir uns deinen bisherigen Überlebensstrategien – den inneren Mustern, die dir geholfen haben, durchzuhalten und dich zu schützen. Viele davon wirken unbewusst und waren gut gemeint – doch vielleicht hindern sie dich heute daran, dich wirklich sicher zu fühlen.

Gemeinsam erkunden wir:

Welche Schutzmechanismen dich geprägt haben
Was für dich echte, innere Sicherheit bedeutet
Wie dein Nervensystem erste Erfahrungen von Sicherheit speichern kann

Du lernst, erste Schritte zu gehen, um dich im Alltag sicherer zu erleben – in dir selbst, in Beziehungen und in deiner Körperwahrnehmung. Hier beginnt dein Nervensystem, Vertrauen zu fassen. Und du beginnst, loszulassen.

3. E - Erforsche deinen Körper

In dieser Sitzung erforschen wir gemeinsam, wie dein Körper auf Überforderung reagiert – vielleicht mit Anspannung, Erstarren oder innerem Rückzug. Du lernst dein Stresstoleranzfenster kennen und beginnst, Körpersignale bewusster wahrzunehmen.

Welche Reaktionen zeigt dein Körper, wenn es zu viel wird?
Wann spürst du dich – und wann nicht?
Welche Empfindungen möchtest du besser verstehen?

Diese Session stärkt deine Körperwahrnehmung und schenkt dir erste Schritte zurück in die Verbindung mit dir selbst – achtsam, wertschätzend und im Tempo deines Nervensystems.

4. E- Erlaube dir alles was da ist

In dieser Sitzung schaffen wir einen sicheren Raum für deine Emotionen – auch für die, die bisher keinen Platz hatten: Wut, Traurigkeit, Scham, Hilflosigkeit oder Sehnsucht. Du darfst fühlen – alles. Ohne Bewertung, ohne Druck.

Welche Gefühle vermeidest du oder hältst zurück?
Welche inneren Anteile melden sich, wenn du fühlst?
Was würde sich verändern, wenn du dich nicht mehr verstecken müsstest?

Diese Session stärkt deine emotionale Erlaubnis – und lädt dich ein, dich mit all deinen Anteilen anzunehmen, statt sie zu unterdrücken. Hier beginnt echte Selbstannahme.

5. L - Lass los

In dieser Sitzung darf alles in Bewegung kommen: Gefühle, Spannungen, alte Schutzmuster. Über gezielte Körperübungen, Atmung und achtsame Bewegung unterstützt du deinen Körper dabei, loszulassen – was dich nicht mehr schützt, aber immer noch festhält.

Was möchtest du nicht mehr festhalten?
Wo zeigt dein Körper Anspannung oder Zurückhaltung?
Was fühlt sich nach Weichheit oder Erleichterung an?

Diese Session schenkt dir erste Erfahrungen von innerer Freiheit, Lebendigkeit und dem Vertrauen, dass dein Körper ein sicherer Ort für Veränderung sein kann.

6. Integration & Ausblick

In der letzten Sitzung blicken wir gemeinsam auf deinen Weg zurück: Was hat sich in dir verändert? Was fühlt sich heute weicher, klarer oder kraftvoller an? Und was brauchst du, um deinen Weg weiterzugehen – verbunden mit dir und deinen Ressourcen?

Welche Erkenntnisse nimmst du mit?
Welche neuen Gewohnheiten oder Rituale möchten bleiben?
Was stärkt dich für deinen Alltag?

Diese abschließende Session gibt dir Raum für Integration, Verankerung und Zuversicht – damit dein Weg mit dir selbst weitergehen darf.

Dein Weg zu dir – in deinem Tempo, mit sanfter Tiefe

Zwischen jeder Session liegen etwa zwei Wochen – so hast du genug Raum zum Nachspüren, Integrieren und erste Veränderungen in deinem Alltag umzusetzen.

Alle Termine finden in meiner Praxis in Hannover-List oder online über Zoom statt. Du brauchst dafür keine technischen Vorkenntnisse oder ein spezielles Programm.

Das erwartet dich im FEEL You Programm:

6 individuelle 1:1 Sessions à 90 Minuten
Ein auf dich abgestimmtes Embodiment-Workout zur Stärkung deiner Körperwahrnehmung
Persönliche Audioimpulse zur Vertiefung zwischen den Terminen
Ein liebevoll gestaltetes Workbook mit Reflexionsfragen, Impulsen & Übungen
3 Monate Begleitung – achtsam, traumasensibel und auf Augenhöhe
Optional buchbar: WhatsApp-Begleitung für emotionale Sicherheit zwischen den Terminen

Dieses Programm ist kein Quick-Fix – sondern eine Einladung, dir selbst auf eine neue, mitfühlende Weise zu begegnen.

Weil du es wert bist, dich selbst wieder zu fühlen – klar, verbunden und lebendig.

Lass uns kennenlernen

So kannst du mit FEEL starten

Der Weg zurück zu dir selbst beginnt mit einem ersten Schritt – und der darf leicht sein.

So läuft das FEEL You Programm ab:

Kontaktaufnahme & Terminbuchung:
Fülle das Kontaktformular aus und buche dir direkt einen Termin für ein unverbindliches Kennenlerngespräch.
Kennenlerngespräch (20 Min, kostenlos via Zoom):
Wir sprechen über deine aktuelle Situation, deine Wünsche und klären gemeinsam, ob das FEEL-Programm zu dir passt – und welches Paket am besten unterstützt.
Dein Start in die Begleitung:
Wenn du dich entscheidest, vereinbaren wir deinen ersten Termin und starten gemeinsam deine Reise zurück in Verbindung mit dir selbst.
6 Einzelsessions à 90 Minuten (online oder in Hannover):
In deinem Tempo, in einem sicheren und wertschätzenden Rahmen. Zwischen den Sessions erhältst du Impulse und Übungen aus dem Workbook zur sanften Integration.
Individuelle Begleitung (optional):
Du hast die Möglichkeit, eine persönliche Messenger-Begleitung dazuzubuchen – für Rückfragen, emotionale Sicherheit und Kontakt zwischen den Terminen.

Deine Investition in dich selbst

FEEL-Komplettpaket – 1.200 Euro

Ratenzahlung möglich. Sprich mich gern an.
✔ 6 Sessions à 90 Min (Wert 1.080 €)
✔ Workbook zur Vertiefung (Wert: 99 €)
✔ Persönliche Audioimpulse (Wert: 350 €)
✔ Individuelles Embodiment-Workout (Wert: 99 €)
✔ Achtsame Begleitung & liebevoller Prozessrahmen

Premium-Paket – 1.390 €
✔ Alle Inhalte des Komplettpakets
✔ Zusätzliche persönliche Messenger-Begleitung (Mo–Fr, 9–18 Uhr)

Du musst nicht weitermachen wie bisher.
Mach den ersten Schritt zurück zu dir selbst

Ich will starten

Lisa M. (32)

„Ich bin zu Marei gekommen, weil ich einfach nicht mehr konnte – innerlich leer, ständig überfordert, aber nach außen stark. In der Arbeit mit ihr habe ich das erste Mal wieder gespürt, was ich wirklich brauche. Ihre ruhige, achtsame Art hat mir so geholfen, mich selbst wieder ernst zu nehmen. Heute erkenne ich meine Grenzen früher – und darf sie setzen, ohne Schuldgefühle.“

Sofie T. (29)

„Lange dachte ich, ich sei einfach zu unkonzentriert, zu emotional, zu anstrengend. In den Sitzungen mit Marei habe ich verstanden, wie mein Nervensystem funktioniert – und dass ich nicht falsch bin. Die Körperübungen, ihr Wissen über ADHS und ihre traumasensible Art haben mir so viel über mich gezeigt. Ich bin endlich milder mit mir.“

Miriam B. (39)

„Ich habe viel über meine Kindheit gewusst, aber nie wirklich gefühlt, was das mit mir gemacht hat. Marei hat einen Raum geschaffen, in dem ich mich sicher genug gefühlt habe, das zuzulassen. Ihre Begleitung war für mich heilsam – nicht, weil sie Lösungen vorgegeben hat, sondern weil ich mich das erste Mal wirklich gesehen und gehalten gefühlt habe.“

ENDLICH GANZ ICH